CONFÉRENCE "BASICS "
VÉRITABLE LEVIER DE PERFORMANCE
ATHLÈTE / COACH
PHYSIQUE ET MENTALE
46 ans
J’interviens aujourd’hui auprès des entreprises, des équipes et des dirigeants pour proposer des conférences et des ateliers centrés sur la régulation du stress, l’équilibre corps-mental et la performance durable.
Mon approche est concrète, accessible et fondée sur l’expérience. Elle combine techniques de gestion du stress, méthodes de respiration pour améliorer la concentration, coaching individuel et d’équipe, gestion des émotions au travail, prévention du burn-out, et optimisation de la performance mentale et physique.
Objectif : offrir à chacun des leviers simples pour mieux vivre au travail, mieux coopérer et mieux performer.
TROIS PROPOSITIONS S’OFFRENT Á VOUS
1 - La conférence « BASICS » corps et mentale
2 - L’atelier sur la gestion du stress et / ou la nutrition
3 - Immersion en eau froide en lacs et en rivières dans le Jura
Ces propositions sont modulables selon les besoins de votre entreprise.
Il est possible de combiner la conférence, l’atelier et l’immersion.
CE QUE CES PROPOSITIONS APPORTENT Á VOS ÉQUIPEs
Autonomie et responsabiliation individuelle
→ Cette conférence invite chacun à devenir acteur de son équilibre, ce qui renforce la motivation et l’engagement.
Facile à mettre en pratique
→ Des exercices simples, accessibles, intégrables au quotidien, même en environnement pro.
Prévention du stress et du burn-out→ Il donne des outils concrets pour mieux gérer les émotions, la charge mentale et la fatigue.
Amélioration de la concentration et de l’énergie.
→ En travaillant sur le corps et le mental, les collaborateurs gagnent en clarté et en efficacité.
1 - La conférence « BASICS »
La conférence « BASICS » corps et mentale est conçu pour accompagner vos collaborateurs vers plus d’équilibre, d’énergie et de clarté mentale.
Dans un contexte professionnel exigeant, cette intervention propose des outils simples, efficaces et accessibles à tous pour prévenir le stress, renforcer la concentration et cultiver une meilleure qualité de vie au travail.
Une conférence interactive, ponctuée de temps d’échange et de questions-réponses avec les participants.
En investissant dans le bien-être de vos équipes, vous favorisez non seulement leur épanouissement personnel, mais aussi la performance collective.
Un outil concret pour impulser une dynamique positive et durable au sein de l’entreprise.
Temps d’intervention : à partir d'une heure
2- Ateliers sur la gestion du stress et / ou la nutrition
Un atelier concret et dynamique pour apprendre à mieux gérer la pression, prévenir l’épuisement et améliorer la qualité de vie au travail.
Dans un contexte professionnel exigeant, il est essentiel de savoir réguler son stress pour rester efficace, concentré et serein.
Au programme : exercices de respiration, préparation mentale, mouvements issus de mes formations en thérapie psycho-corporelle, sophrologie et autres outils simples, adaptés au milieu professionnel.
Un atelier accessible et sans dogme pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur la vitalité, la concentration et la gestion du stress.
Les participants repartent avec des clés immédiatement applicables.
Temps d’intervention : à partir d'une heure
3- immersion en eau froide en lacs et en rivières dans le Jura
Découvrez les bienfaits puissants de l’immersion en eau froide.
En entreprise, cette pratique se traduit par une meilleure gestion de la pression, plus de clarté mentale et une motivation renforcée face aux défis.
Faire face au froid, c’est aussi s’entraîner à sortir de sa zone de confort, une qualité précieuse pour améliorer la performance individuelle et collective.
ILS M’ONT FAIT CONFIANCE
Via MMsport : Enedis - Paris : Sport et sophrologie / gestion du stress
AXA - Paris : Sport et sophrologie / gestion du stress
Capgemini - Paris : Sport et sophrologie / gestion du stress
FDJ - Paris : Sport et sophrologie / gestion du stress
CESG - Paris : Intervention pour les jeux olympiques 2024.
Conférence corps et mentale et ateliers sur la gestion du stres, préparation mentale.
Festival yoga M8 - Ferney Voltaire : Séance de respiration et conférence Basics.
Color Run - Lavans : Séance d’échauffement pour 500 personnes.