romy sublet
DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN ?
Je vous propose des coachings privés pour votre corps et votre mental pour tous les âges.
Mon rôle est de vous accompagner dans vos objectifs et d’améliorer vos performances physiques et mentales.
Nous choisirons vos types de séances selon vos besoins.
Tous les cours proposés sont complémentaires pour votre bien-être.
Consultations en visio et en présentiel dans le Jura.
Types de Séances :
1 - Mouvements et nutrition :
40 euros 30 minutes en privé
60 euros 1 heure en privé
80 euros 1heure pour 2 personnes
Je propose des séances de renforcement musculaire, de cardio et d'étirements inspirées des techniques combinant le Yoga, le CrossFit, le Pilates et l'haltérophilie. En effet, le corps a besoin de mouvements et d'une bonne nutrition. C'est pourquoi je vous conseille dans ce domaine aussi. Bien manger pour avoir la meilleure énergie et un bon poids de forme. Un "Basics". Allons chercher l'énergie juste et nécessaire en fonction de vos objectifs.
2 - Méditation / Respiration :
40 euros 30 minutes en privé
60 euros 1 heure en privé
80 euros 1heure pour 2 personnes
Pour un groupe, merci de me contacter.
La respiration et la méditation sont des disciplines qui vous permettent d'équilibrer votre corps et votre mental.
Dans notre quotidien, la cinquième vitesse est souvent enclenchée d'où les tensions physiques, les inflammations, les crises d'angoisse...
Ces techniques vous permettent d'observer votre corps et vos pensées en prenant du recul, d'être pleinement à l'écoute de ce qu'il se passe en vous.
Un moment de sérénité très bénéfique pour le corps et le mental.
Je vous apprends à gérer vos émotions, votre stress et à détendre votre corps.
3 - Massage à l'huile ou Relaxation coréenne :
45 mn 60 euros
70 mn 85 euros
1h45 135 euros
Massage à l'huile : un soin signature alliant détente et sérénité, avec respirations, étirements et mobilité.
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La Relaxation Coréenne : Une invitation à abandonner, le temps d’une séance, la volonté de tout contrôler.
Cette technique est pratiquée au sol et habillée.
Je porte vos bras, vos jambes en alternant des mouvements, des étirements, des vibrations. J’effectue des pressions douces, des balancements, des poussées, des torsions.
Les différentes parties du corps sont prises en compte afin d’atteindre progressivement un relâchement profond physique et mental.
Ses techniques permettent une libération du souffle, une amélioration de la circulation sanguine, une détente musculaire profonde, un assouplissement des articulations.
Je crée le mouvement et vous lâchez prise.
4 - Méthode uSlow :
40 euros 30 minutes en privé
60 euros 1 heure en privé
80 euros 1heure pour 2 personnes
Pour un groupe, merci de me contacter.
Je propose des séances de ma méthode de relaxation uSlow.
uSlow est une méthode inédite permettant d’apaiser le corps et le mental en diminuant les émotions intenses comme le stress, la colère, les angoisses et les tensions physiques.